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非暴力沟通包括,非暴力沟通大概内容

2020-12-09 20:06:50云罗美文小说网
在为期21天的服装组织训练营中,非暴力沟通成了一堂课。因为学生学习好,所以根据你的要求成立了训练营。想听免费课程的同学可以在文末留言,非暴力。以下文章来自李欣的整理,由戴西教练下面这篇课文的来源是我和非暴力交流小组的学生之间

在为期21天的服装组织训练营中,非暴力沟通成了一堂课。因为学生学习好,所以根据你的要求成立了训练营。想听免费课程的同学可以在文末留言,非暴力。

以下文章来自李欣的整理,由戴西教练

下面这篇课文的来源是我和非暴力交流小组的学生之间的对话摘要。经各方许可发表,仅代表我个人观点,并非唯一正确答案,供参考。

老公拒绝和我交流怎么办

蔻驰黛西,你曾经说过非暴力沟通认为一个人的任何行为都是为了满足自己的需求。当有人做了一件我不接受的事,你可以静下心来想想这件事背后他需要什么。

但是对方拒绝沟通怎么办?

蔻驰:拒绝交流背后满足了什么需求?

s:我老公总说不需要,不会说话。我无法理解。我明白他的需要是避免麻烦。

蔻驰:我想知道对方是否会觉得他们没有和你沟通过。你不同意其中一个要求吗?

我的理解是这样的。他怕麻烦多沟通,理解我的想法。如果什么都不做,可能会觉得压力大?不沟通也能逃避。

但其实我没有什么要求,我的要求是多和他交流!

蔻驰:看来你没有解决自己的需求,他也没有看到背后的需求。你有没有想过“你想和他多交流”?背后的需求是什么?他的回避行为满足了他什么样的需求?

s:我觉得也比较抽象。可能是我自己的需求没搞明白吧!

比如他更喜欢沉浸在自己的世界里。我通常和他聊天。他的回答很简单。一两轮过后,大家各干各的。

经过一段时间的积累,我有了情绪,并向他表达。如果和平表达基本上是,他还是会像往常一样没有具体的回应;但是如果我心情不好或者表现出冷战的迹象,他就会嬉皮笑脸的哄我。我不喜欢这样。我只想保持正常的交流节奏。

蔻驰:好吧,你还是没有说你需要什么!你想要什么?

s:“我只是想保持正常的交流节奏”,我觉得这才是我需要的!

蔻驰:你想交流的是外表,对方拒绝和你交流,这也是外表。不可能从表面上打破相反的局面。需要看到彼此背后的需求。

还记得自己需要的词汇吗?我在之前的发言中说过,要求通常是一个字,没有一个字。考虑词汇,你自己的需求是什么?“保持正常的沟通节奏”,你满足什么样的需求?

s:(停顿一会儿,可能在找需要的词汇)说:听,尊重,理解。

蔻驰:当你看到这三个字时,你有什么感觉?

s:我有点委屈。

蔻驰:拥抱你。所以你希望你老公通过沟通去理解,尊重,倾听,对吗?

史:希望是对方。我也想听他的。

蔻驰:还有什么?

史:我希望双方的关系更密切、更坦诚。

蔻驰:那么你想和对方建立更多的联系吗?

是的!虽然他平时无条件信任我,支持一切,经常夸我,但我很难理解他的真实感受。

蔻驰:你不觉得你已经进入了对方的内心,感到委屈吗?

是的,我希望听到更多关于他的情况。

蔻驰:所以,你不仅需要他的支持和信任,还想了解他,并和他建立深厚的感情联系,对吗?

是的。

蔻驰:还有什么我们之前没谈过的需求吗?

s:没有。

我可以改变现状

蔻驰:刚才和我谈过之后,你现在感觉怎么样?

史:我现在不觉得委屈。我因为自己的需求被别人看到,我知道自己真正的需求。

蔻驰:你能理解我为什么说沟通本身不是你现在的需要吗?

展开,理解。

蔻驰:很好。你准备好看到他背后的需求而不去沟通了吗?

准备好!

蔻驰:那么猜测他需要什么最简单的方法就是猜测他的词汇量。

s:冷静点,按照他平时的表情。

蔻驰:还有什么?

s:接受。

蔻驰:还有什么?

s:可能会有欣赏和理解。

蔻驰:这是一个假设。看到这些需求,你是什么感受?

学生:有点惭愧。我不太明白他是不是真的不接受他,欣赏力比较小。

蔻驰:和以前的观点有什么不同?

s:是的,似乎我可以做些什么来改变这种情况,而不是我一直认为他拒绝交流的事情。我应该让他改变主意,和我交流。

蔻驰:我听你说过。我看到了你的勇气。

但是我不知道该怎么办。

蔻驰:你以前坦率地表达过你的需求吗?

我经常表达我的需求,但是因为我以前不知道我的真实需求,所以我不能很清楚地向他表达。一般来说会有情绪,看到他的需求就来不及了。

蔻驰:是的,许多人不知道他们真正的需求非暴力沟通包括是什么,这就是为什么我们开始学习非暴力沟通的核心!当你不知道自己的需求时,如何让对方知道你的需求,满足你的需求?

s:经过考虑,关于亲密关系的完整有效的沟通过程一旦完成,就很少见了。

蔻驰:非暴力沟通不仅仅是语言。非暴力沟通的四个要素,没有将最初的表达纳入非暴力沟通,称为非暴力沟通。非暴力沟通改变了我们的思维方式,我们需要先找出行为背后的需求。试一试,全面有效的沟通。 非暴力沟通大概内容

s:好的!可以先发今天的聊天记录吗?

蔻驰:非暴力沟通的最好方式是面对面。看到他的需求后,你可以告诉他你的心态和观点的变化。以后给他看这个聊天记录。

好的,我会尽力的。谢谢教练!

蔻驰:我期待你沟通后的反馈。

s:嗯!

蔻驰:在交流之前,你可以根据非暴力交流的四个要素来组织你的思想。加油!

s:好的!

蔻驰案例摘要

看到行为背后的需求,是我们真正开始沟通的第一步。

经过研究,不是“非暴力沟通”,而是可以控制别人按照你的要求采取行动的“魔术手法”,完全背离了“非暴力沟通”的本质。"

“非暴力沟通”就是让原本对立的两个人看到对方的需求,然后你们可以再次并肩而立,探索并找到符合双方需求的爱的语言。

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